بدن سالم، ذهن سالم
روش حرکت، تغذیه و احساست رو متحول کن. تناسب اندام و تغذیه علمی، شخصیسازی شده برای مسیر منحصر به فرد تو.
مسیر تناسب اندامت
توی جیبت
تمرینات رو دنبال کن، پیشرفتت رو ببین و هر جا هستی با مربیات در ارتباط باش.
همراه کامل سلامتی شما
همه چیزی که برای مسیر تناسب اندامت نیاز داری، طراحی شده زیبا و هوشمند.
تمرینات هوشمند با AI
سیستم هوشمند ما از عملکردت یاد میگیره و برنامه تمرینی رو در لحظه تنظیم میکنه. دیگه برنامههای کلیشهای نه—فقط راهنمایی شخصیسازی شده که با تو رشد میکنه.
برنامههای تغذیه هوشمند
برنامههای غذایی چند هفتهای که توسط متخصصین تغذیه طراحی شده. کالری، ماکرو و غذاهایی که به اهدافت میرسونت رو دنبال کن.
آنالیز بدن و پیشرفت
تحول بدنت رو با معیارهای جامع ببین. وزن، BMI، اندازهها رو دنبال کن و پیشرفتت رو در طول زمان با نمودارهای زیبا ببین.
۵ راه برای ساختن بدنت
مسیرت رو انتخاب کن و همین امروز شروع کن
بدنسازی
افزایش قدرت و حجم عضلانی با برنامههای تمرینی مقاومتی هدفمند
پیلاتس
تقویت عضلات مرکزی و بهبود پوسچر با حرکات کنترلشده
TRX
تمرینات عملکردی معلق با استفاده از وزن بدن خودت
ایروبیک
تمرینات کاردیو پرانرژی برای استقامت و چربیسوزی
یوگا
هماهنگی ذهن و بدن از طریق تنفس و حرکات
رشد سالم خودت رو ببین
بدنت داستانی داره. ما کمکت میکنیم با اندازهگیری دقیق و پیگیری پیشرفت، اون رو بفهمی و انگیزهات رو حفظ کنی.
آخرین نکات و مقالات
توصیههای متخصصین برای رسیدن به اهداف تناسب اندامت
تعریق و ورزش
شاید شما هم افرادی را دیده باشید که با بستن سلفون، پوشیدن گن، لباس‌های زیاد و استفاده از روش‌های مختلف، …
ارتباط بین میکروبیوم روده و چاق
چاقی و اختلالات مربوط به آن مانند دیابت یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های جوامع امروزی است که در نتیجه عواملی مانند …
چاقی و کمبود ویتامین دی
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی بدن، بازجذب الکترولیت‌ها، عملکرد استخوان …
زندگی
سالمت رو بساز
به هزاران نفر بپیوند که دارن بدن و ذهنشون رو به روش سالم متحول میکنن. همین الان دانلود کن و مسیرت رو شروع کن.